(주)거림 에스피

​안녕하세요, 유자몽입니다 :)​​오늘은 상도동에 있는​여성전용 헬스장,​오에스짐레이디(OS GYM LADY)​다녀온 후기를 남겨볼게요.​​이번엔 PT를 체험하고 왔는데,​운동 왕초보 입장에서​느낀 그대로 솔직하게 적어봤어요.​​​​​ 기본 정보서울특별시 동작구 상도로 96 2층- 상호명: 오에스짐레이디 (OS GYM LADY)- 위치: 서울 동작구 상도로 96 2층- 영업시간: 월~금 06:00-24:00 / 토·일 09:00-21:00- 전화: 05- 특징: 여성전용 / 문화비 소득공제 / 1:1 PT​​이름 그대로​여성만을 위한​프라이빗한 공간이에요.​​남 눈치 안 보고​오롯이 나에게 집중할 수 있는 게​가장 큰 장점이더라고요.​​지상 2층이라​규모도 꽤 넓은 편!​​처음 들어섰을 때​확 트인 느낌이 들었답니다.​​​ 찾아가는 길​접근성이 너무 좋은 곳인데요.​​신대방삼거리역​1번 출구에서 나와​도보로 3분 정도,​​약 193m 여성기구 거리에 있는​신대방삼거리역 헬스장이에요.​​​1번 출구로 나와서​JAJU 방향으로 쭉 걸어오면​지상 2층에 오에스짐레이디가​바로 보여요.​​역에서 나오자마자​큰 길 따라 걸으면 되니까​찾기 정말 쉬웠어요.​​헬스장은​접근성이 핵심인데,​이 정도면 마음만 먹으면​금방 갈 수 있는 거리거든요.​불태운 운동 의지를 꺼트리지 않을​편한 역세권에 위치해있어요​​​ 첫인상 &amp시설​입구를 지나​안으로 들어가면​​화이트 톤에​포인트 옐로 컬러로 꾸민​깔끔한 공간이 나와요.​​​가운데 기둥에는​TRAINER 존이 있어서​트레이너 선생님들 프로필이​한눈에 보이게 걸려 있어요.​​​락커룸도 넓고​정돈이 잘 되어 있어서​마음에 들었어요.​​번호별로 락커가​여유 있게 배치되어 있고,​관리도 신경써서 깔끔하게 하시는 것 같아서​정말 맘 편히 와서 운동만 할 수 있는 공간이었어요.​​​​파우더룸에는​헤어드라이기는 물론이고​빗, 헤어오일까지​구비되어 있더라고요. 여성기구 ​​덕분에 운동 끝나고도​따로 챙길 게 없이 ​정비할 수 있어 편했어요.​​ 트레이너 &ampPT​​저는 이번에​김민주 트레이너님께​1:1 PT를 받았어요.​​스포츠지도사,​스포츠영양코치 등​전문 자격을 갖춘 분이라​설명 하나하나가​믿음이 갔죠.​​​​시작은 인바디 측정부터.​두근두근하면서 올라섰는데,​​​결과지 나오고​바로 상담으로 이어졌어요.​​​식습관, 운동 주기,​수면 시간 위주로​하나씩 물어보시고​​보충하면 좋을 것들을​짚어주셨어요.​​특히 제 운동 목적을​먼저 들으신 다음,​​그 목적을 이루려면​얼마나, 어떻게​운동해야 하는지​​역산해서 현실적으로​알려주셔서​도움이 많이 됐어요.​​솔직히 결과 보면서​뼈 맞은 부분도 있었는데 ㅎㅎ​​그래서 오히려​시작부터 동기부여가​제대로 됐답니다.​​​️ 맞춤형 PT 후기 – 상체 강화 데이​운동 목적과​인바디 결과에 따라​상체 강화 위주로 진행했어요.​​먼저 렛풀다운으로​등을 잡아주셨는데,​​중간에 여성기구 복근 잡는 게​어렵다고 하니까​​매트에서 데드버그까지​알려주셨어요.​​집에서도 할 수 있는 동작이라​따라 하기 좋았고요.​​마무리는​인클라인 체스트 프레스로,​상체 구석구석​꼼꼼하게 채웠어요.​​​​​제일 좋았던 건​시범을 보여주실 때예요.​​동작 하나하나에​어떤 근육을 집중해서​써야 하는지​​전부 설명해주셔서​​그냥 기구만 따라 하는 게 아니라​두고두고 적용할 수 있는​꿀팁을 얻은 기분이었어요.​​​평소 운동을 하면서도 ​정확히 알지 못했던 부분들이 있었는데,​동작마다 어느 부위에 ​신경 써야 하는지 ​꼼꼼하게 짚어주셔서 좋았어요.​​혼자 운동했다면 ​대충 넘어갔을 부분도​자세와 힘을 줘야 하는 위치를 ​하나씩 짚어주셔서​같은 동작인데도 ​자극이 확실히 다르게 느껴졌어요.​​기구도 종류가 다양하고​여유 있게 배치돼 있어서​​대기 없이 편하게​돌아가면서 운동할 수 있는 것도 장점이구요​​​​​ 유산소 &amp스트레칭 여성기구 존​PT 끝나고​유산소도 하라고​독려해주셔서​자연스럽게​천국의 계단으로 향했어요 ㅎㅎ​​러닝머신도 많고​천국의 계단도 여유가 있어서​​번갈아 가면서​유산소 하기 좋았어요.​​​한쪽에는​스트레칭 존도 따로 있어요.​​폼롤러랑 매트가​준비돼 있어서​​운동 후 이완까지​마무리하기 딱이더라고요.​​​​️ 프로모션 &amp편의 제공 사항시즌마다​프로모션이랑 이벤트가​진행되고 있었어요.​​PT랑 헬스가 묶인​패키지 구성도 있고,​​운동복·수건도 포함이라​따로 챙길 것 없이​몸만 가도 되는 점이 편했어요.​​영수증 리뷰를 쓰면​뽑기 기회를 주는​이벤트도 있고요.​​자세한 금액이나 조건은​시기에 따라 달라질 수 있으니,​​관심 있으시면​방문 전에 한 번 확인해보고​이용해보면 좋을 것 같아요.​​✅ 총평​여성전용 헬스장이라​확실히 편하게​운동할 수 있었어요.​​평일에 방문했는데​퇴근 시간이 가까워질수록​사람이 슬슬 많아지긴 했어요.​​​그런데 워낙 여성기구 공간이 넓고​기구가 다닥다닥​붙어있지 않아서​​붐비는 시간에도​쾌적하게 운동할 수 있었어요.​​운동복부터 샤워실,​헤어드라이기까지​다 구비되어 있고​​역에서도 가까워서​접근성도 좋았어요.​근력운동도​눈치 안 보고 편하게,​스트레칭 존에서​이완까지 가능해서​​초보 입장에선​시작하기 딱 좋은​상도 헬스였어요.​​​상도동, 신대방삼거리역​근처에서 여성전용 헬스장​찾으시는 분,​​운동은 처음이라​편하게 배우면서​시작하고 싶은 분들께​​추천하고 싶은 곳이었어요.​피티 잘하는 곳​알아보고 계셨다면​전문가 선생님들이 계신​오에스짐레이디에서​상담 한 번 받아보시는 것도​좋을 것 같아요.​​​오늘도 읽어주셔서 감사해요,​유자몽이었습니다 :)​​​#오에스짐레이디 #신대방삼거리역헬스장 #여성전용헬스장 #상도헬스 #상도동헬스 #신대방삼거리역헬스 #상도동헬스장 #상도PT #여성전용PT #신대방삼거리역PT #상도동PT추천 #여성헬스장 #OSGYMLADY